成人コースは、高校生以上の学生と18歳以上の成人の方を対象としています。筋力トレーニング、シェイプアップなど、自分のペースで目的に合わせた運動をしたい方。自由に泳いだり歩行したり、コーチの付いた成人レッスンもございます。専門インストラクター、スタッフがご指導いたします。

プール

自分のペースで水圧をかけ無理なく運動できます。
泳ぎ方をマスターしたい方は、コーチの付いたレッスンもございますので、一度お試しください。

自由水泳 自分のペースで泳いだり歩行したりするコースです。
(月~金曜日)
10:00~14:00
20:30~22:30
(土曜日)
9:30~13:00
19:00~21:30
成人レッスン コーチの付いたグループレッスンです。
泳力別にクラス分しております。
(月・火・木・金曜日)
10:45~11:45
(火・金曜日)
19:30~20:30
M 1 クロール・背泳ぎ
25m
基本動作と呼吸法など
2 クロール・背泳ぎ・平泳ぎ
25mと50m
各種目の基本動作と応用など
3 クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ
基本と応用など
カッパ水中体操 アクアミットを利用して腕や足など、様々な筋肉に刺激を与えていきます。
12:00~12:30(火・金曜日)
PP以外の会員1回 /¥540
ウォーキング 水圧によって筋肉に負荷をかけ、効率よく水中歩行をしていきます。
12:00~12:30(月曜日)
PP以外の会員1回 /¥540

 

フィットネスジム

専門トレーナーが個々の体力・筋力に合わせて丁寧かつ効率よくアドバイス致します。
自分のペースでトレーニングも可能!
スタジオプログラムでは専門インストラクターがご指導致します。

トレーニングプログラム

プログラム名 プログラム内容
健康維持・増進 運動不足や体力に自信のない方、生活習慣病予防や毎日を快適に過ごしたい方のためのプログラムです。
筋力アップ 能力を高め、身体の体力向上と活動的なたくましい身体を作るプログラムです。
シェイプアップ 身体の基礎代謝を上げ、余分な脂肪を落としたい方のプログラムです。
アスリート スポーツをしている方、スポーツにチャレンジしたい方や更に競技力を上げたい方のプログラムです。

 

スタジオプログラム

クラス名 クラス内容
ご機嫌STEP ステップ台を使用する昇降運動で、衝撃が少なく運動強度は高いという効果的なクラスです。
ZUMBA ラテン音楽とエアロビクスでダンスステップを基本としたエクササイズのクラスです。
ヨガ 深く長い呼吸に合わせて動くことで、心身共に浄化し穏やかに整えることが出来るクラスです。

 

お申込用紙